Alimentación saludable

El budín sano y antiinflamatorio de banana y chocolate que se prepara en 5 minutos: la receta paso a paso

Podés prepararlo en menos de 5 minutos en el microondas. ¡Tomá nota!

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Si estás buscando una alternativa saludable para tus desayunos o meriendas, existe un budín sano de banana y chocolate que es antiinflamatorio y además, podés prepararlo en 5 minutos. 

 Este budín es fácil de hacer, y también está cargado de ingredientes nutritivos que te harán sentir con mucha energía para empezar el día. ¡Seguí leyendo para enterarte el paso a paso de esta receta imperdible! 

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Receta antiinflamatoria: ¿cómo preparar el budín sano de banana y chocolate? 

Esta receta proporcionada por el sitio web Clara.es ofrece la posibilidad de hacer un budín de forma saludable y deliciosa. Sobre todo para quienes quieran disfrutar de algo dulce y están haciendo dieta. 

Ingredientes: 

  • Una banana.
  •  Un huevo.
  • Una cucharadita de cacao en polvo puro. 
  • Una cucharadita de canela. 
  • Dos cucharadas de coco rallado. 
  • Dos cucharadas de harina de almendra. 
  • Chocolate puro. 

Paso a paso: 

  • Rompé el huevo en un recipiente, agregá la banana cortada y batí. 

  • Agregá a la mezcla el cacao en polvo puro, la canela,  el coco rallado y la harina de almendras. 

  • Agregá las porciones del chocolate puro por encima. 

  • Vertí la masa en un recipiente para microondas y cocinalo a máxima potencia durante 3 minutos y medio. ¡Y listo!

    El budín de banana y chocolate es una opción perfecta para una merienda saludable. (Foto: Shutterstock) 

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Beneficios de consumir este budín sano y antiinflamatorio

Este budín de chocolate y banana es perfecto para el desayuno porque ofrece un plato muy completo, con todos los nutrientes esenciales: la proteína del huevo, los carbohidratos de la banana, y las grasas saludables del cacao y el chocolate en tableta. 

La combinación de ingredientes aporta proteínas, carbohidratos y grasas saludables, esenciales para una dieta equilibrada. (Foto: Freepik) 

Por otro lado,  la banana, que es una fruta naturalmente dulce, aporta vitaminas y minerales. Además, es muy saciante y nutritivo, ideal para esos días en que tenés más ganas de algo dulce. 

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